Mon accompagnement

La Respiration : Le Pilier de l'Équilibre

> La respiration est notre accès direct à notre système nerveux autonome permettant d'agir directement sur la qualité de notre digestion, de notre sommeil, sur notre stress, nos émotions. La respiration est essentiel notamment au mouvement. C'est un acte vital trop souvent délaissé.

Je vous transmettrai des techniques pour respirer, pleinement et en conscience afin d'apporter jusqu'à 60% d'oxygène supplémentaire à votre corps à chaque respiration. J'aurais à cœur de vous accompagner et de vous apprendre différentes respirations en ciblant vos besoins.

La Nutrition : le Carburant d'une Vie Épanouie

> "Nous ne sommes pas ce que nous mangeons, nous sommes ce que nous assimilons" notre relation aux aliments est un élément de vie important et au-delà, un lien étroit avec nos émotions.

Se nourrir ce n'est pas se priver ou suivre un régime, mais c'est apporter ce dont notre corps à besoin. Le faire selon nos goûts, avec plaisir et surtout sans aucun jugement. Manger sainement et équilibré ne veut pas dire manger des brocolis tous les jours. C'est trouver les bons aliments qui vous conviennent pour apporter ce dont notre corps et notre esprit ont besoin.

Le Mouvement : la Clé de l'Harmonie Corps-Esprit

> L'activité physique régulière, rien que la marche active par exemple, permet de conserver le tonus musculaire, la souplesse du corps et des articulations mais surtout permet d'équilibrer ou ré-équilibrer le physique et le mental, d'apporter de la clarté mental et d'apaiser le corps.

Je serai toujours là pour vous conseiller et vous soutenir vers le mouvement !

Le Stress : de Fardeau à Allié

> Le stress est un élément indispensable et indissociable à la vie. Cependant, lorsqu'il se répète, il devient nocif pour le corps et l'esprit. Il est essentiel d'apprendre à le dompter et de le transformer en une énergie positive.

Les neurosciences ont mis en avant que nos modes de vie nous sur-stimulait nerveusement et que le moyen de pouvoir rétablir le calme et l'équilibre à l'intérieur de soi venait d'abord par une meilleur connaissance de soi mais aussi par la respiration pouvant agir directement sur notre système nerveux autonome.

Les Émotions : un Voyage d'Acceptation et de Gratitude

> Les émotions peuvent nous déborder et être un flow de négativité. Le cerveau produit environ 2 à 5% de nouvelle pensée par jour. Le reste n'est que de la rumination de pensées plus ou moins anciennes. Afin que les émotions négatives ne s'enkystent pas, il est important, sans les ignorer, de changer son regard sur soi et sur ses pensées.

Je vous accompagnerai avec des outils issus des neuroscience afin que vous puissiez changer votre regard sur vous avec bienveillance, vous permettre de vous accepter tel que vous êtes et développer envers vous de la gratitude.