Respirer

Respirer est notre premier acte de vie à notre naissance.

La respiration est l’un des piliers vitaux pour l'équilibre de notre corps.

Pleine et consciente, elle permet un apport d'oxygène optimal qui :

• contribue à l’apport d'énergie à notre cerveau, grand consommateur d'oxygène

• permet l’apport d’énergie à toutes les cellule de notre corps

• favorise et véhicule l'énergie dont nos muscles ont besoin durant nos efforts physiques

• participe à une meilleure assimilation de nos aliments

• est actrice de notre cohérence cardiaque

• permet de réguler et équilibrer notre système nerveux

Notre mode de vie actuel, marqué par le stress et la quête d'une image parfaite, nous pousse à négliger notre respiration. En respirant uniquement avec la poitrine, nous limitons notre capacité à nous oxygéner pleinement et à éliminer les toxines.

Une respiration complète, qui sollicite le ventre et la poitrine, nous permet de revitaliser notre corps et notre esprit. En agissant sur le nerf vague, elle favorise la digestion, le bien-être et la relaxation.

Prendre soin de son corps et de son esprit, prendre du temps pour soi sont des moments essentiels pour notre équilibre vital et personnel.