Penser

Nos pensées nous arrivent par milliers dans la journée, soit environ une pensée par seconde.

Nous ne pouvons pas les ignorer ou les empêcher. Mais nous pouvons leur donner moins d'importance, apprendre à les organiser, à les anticiper afin de calmer notre mental.

Laisser le mental prendre le dessus engendre stress, anxiété ou angoisse.

L'apprivoiser et en faire son allié c'est retrouver le calme. C'est percevoir que nos ressources sont suffisantes pour faire face aux contraintes de notre vie personnelle et professionnelle, c'est secréter de la dopamine dans le corps, hormone de la récompense.

Prendre soin de son corps et de son esprit, prendre du temps pour soi sont des moments essentiels pour notre équilibre vital et personnel.